Peak Mind Dodici minuti al giorno per imparare a padroneggiare l'attenzione

Descrizione

"Peak Mind" è un libro dedicato a chiunque desideri essere più libero, migliorare la propria esistenza e il proprio rapporto con la realtà e con gli altri.

Siamo distratti, questo è un fatto.

Dall’osservazione di questo disagio nasce il programma di training cognitivo presentato dalla neuroscienziata Amishi P. Jha, che ha concentrato i suoi studi sulle basi neurologiche dell’attenzione e sugli effetti della mindfulness sulle capacità cognitive, la gestione delle emozioni e la resilienza.

Tuttavia non c'è niente di sbagliato nell'essere distratti e nel nostro cervello, che è per sua natura incline a vagare. La buona notizia è infatti che il cervello può essere allenato a gestire l'attenzione in modo più efficace.

Le ricerche dell'autrice Amishi P. Jha, docente di Psicologia alla University of Miami, hanno dimostrato che con soli dodici minuti al giorno di esercizio è possibile disperdere la nebbia mentale, liberare la mente e migliorare la capacità di concentrazione, vivendo appieno la propria vita grazie alla "ginnastica per la mente" qui proposta.

Attraverso il programma di training cognitivo basato sulla mindfulness descritto in questo volume imparerete a "prestare attenzione alla vostra attenzione" e a essere presenti a voi stessi, a tutto ciò che per voi è davvero importante.